{"id":1893,"date":"2017-01-24T10:12:40","date_gmt":"2017-01-24T09:12:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/?p=1893"},"modified":"2017-01-25T10:49:43","modified_gmt":"2017-01-25T09:49:43","slug":"recetas-para-adelgazar-manera-sana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/recetas-para-adelgazar-manera-sana\/","title":{"rendered":"Recetas Para Adelgazar de Manera Sana"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">El primer mes del a\u00f1o llega a su fin. Uno de los prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo m\u00e1s famosos es la p\u00e9rdida de peso. Desde <a title=\"asesor presupuesto\" href=\"http:\/\/www.cronoshare.com\" target=\"_blank\">Cronoshare<\/a> te damos recetas para adelgazar de manera sana.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-1899\" src=\"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/recetas-para-adelgazar.png\" alt=\"recetas para adelgazar\" width=\"720\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hoy en d\u00eda hay muchas dietas que se han puesto de moda pero son conocidas como muy arriesgadas. Esto es porque la dieta es un remedio para adelgazar que cualquiera puede usar, pero esto puede ser muy peligroso. Hacer dieta sin el control de un especialista puede ser peligroso ya que nuestro organismo necesita una alimentaci\u00f3n equilibrada. Desde Cronoshare recomendamos que si estas pensando hacer dieta, primero consultes a un especialista. Seguro que esto te garantiza excelentes resultados.<\/p>\n<div class=\"message_box announce txt-center\">\n<p><strong>\u00bfQuieres perder peso de manera r\u00e1pida y sana?<\/strong><\/p>\n<p><a class=\"btn btn-naranja btn-lg\" href=\"https:\/\/www.cronoshare.com\/servicios\/nutricionista\">CONTACTA CON UN NUTRICIONISTA<\/a><\/p>\n<\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si deseas perder algunos kilos te damos una serie de recetas para adelgazar pero sin da\u00f1ar nuestra salud.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Desayuno dulce y sin gluten<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esta es una de las recetas para adelgazar en el desayuno. Si te apetece desayunar algo dulce pero no quieres tomar de buena ma\u00f1ana azucares, esta es tu receta.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las tortitas de pl\u00e1tano son muy particulares ya que no necesitan ni az\u00facar, ni harina ni leche. Adem\u00e1s son ideales para aquellas personas que sufran intolerancia. De las recetas para adelgazar, esta es ideal para un desayuno saludable o incluso para una merienda.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-1900\" src=\"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/recetas-para-adelgazar-4.png\" alt=\"recetas para adelgazar \" width=\"720\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Pl\u00e1tano maduro<\/li>\n<li>1 huevo<\/li>\n<li>Unas gotas de esencia de vainilla, canela o una pizca de jengibre.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Preparaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Primero hay que batir en un peque\u00f1o bol el huevo. Se le a\u00f1ade la vainilla o las especias que hayamos elegido. Luego hay que a\u00f1adir el pl\u00e1tano cortado a trocos y con la ayuda de un tenedor hay que aplastarlo hasta que quede todo bien mezclado.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Calienta una sart\u00e9n grande a fuego medio. A\u00f1ade con un cazo una cantidad media de la mezcla seg\u00fan el tama\u00f1o que desees de tus tortitas. Recomendamos que no las hagas muy finitas ya que lo bueno de las tortitas es que queden esponjosas por dentro.<\/p>\n<div class=\"message_box note\" style=\"text-align: justify;\">Para saber cu\u00e1ndo esta lista la sart\u00e9n, agrega una gota de agua y si salen burbujas es que esta lista.<\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Servir<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esta receta hay que servirla en caliente. Para acompa\u00f1ar puedes cortar fruta en trocitos, a\u00f1adir frutos del bosque, miel, sirope de arce o chocolate bajo en calor\u00edas.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Pizza sin gluten en pocos minutos<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">La pizza es de las comidas m\u00e1s preferidas. Si es cierto que no es un plato muy saludable, pero es muy dif\u00edcil resistirse a una buena pizza. Por eso hay que aprender a hacer pizza baja en calor\u00edas. Esta es una receta de quinoa sin gluten tambi\u00e9n apta para intolerantes. Cuenta con los nutrientes de la quinoa y mantiene los sabores de la pizza tradicional.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-1902\" src=\"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/recetas-para-adelgazar-3.png\" alt=\"recetas para adelgazar \" width=\"720\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u00be de taza de quinoa<\/li>\n<li>\u00bc de taza de agua<\/li>\n<li>1 cucharadita de polvo de hornear<\/li>\n<li>1 cucharadita de sal<\/li>\n<li>Salsa de tomate<\/li>\n<li>Queso de pizza<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Preparaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Primero coloca la quinoa en un recipiente y c\u00fabrela con agua. Debes dejarla reposar toda una noche.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Al d\u00eda siguiente escurre la quinoa y mezcla con el \u00bc de taza de agua, el polvo de hornear y la sal. Mezcla durante unos minutos hasta que se forme una masa.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cubre la bandeja del horno con papel de hornear. Despu\u00e9s vierte la masa en la bandeja y esp\u00e1rcela para que quede uniforme. Debes hornear la nada a 220 grados durante 15 minutos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Una vez pasado este tiempo, retira la masa del horno y voltea la masa para hornearla unos 5-10 minutos m\u00e1s pero por el otro lado. De esta manera quedara bien hecha por arriba y por abajo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Finalizado este tiempo, retira la masa del horno y ya puedes agregar los ingredientes a tu gusto. A\u00f1\u00e1dele salsa de tomate, queso, y todos los ingredientes que quieras. Recuerda, cuanto m\u00e1s saludables sean los alimentos mejor.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cuando le has a\u00f1adido todos los ingredientes, mete la pizza en el horno durante unos 5-10 minutos, o hasta que el queso quede fundido.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Arroz Chino ligero<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">El arroz chino es otra receta muy deseada que no tenemos por qu\u00e9 evitar si estamos haciendo dieta. Dentro de las recetas para adelgazar, el arroz chino se puede preparar con muchos ingredientes a tu gusto que permiten tener un plato apto para cualquier paladar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-1908\" src=\"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/recetas-para-adelgazar-6.png\" alt=\"recetas para adelgazar \" width=\"720\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>2 tazas de arroz integral cocido<\/li>\n<li>2 tallos de cebollino<\/li>\n<li>1 taza de lechuga limpia y picada<\/li>\n<li>5 champi\u00f1ones<\/li>\n<li>1 cucharada de aceite de s\u00e9samo u oliva<\/li>\n<li>Un diente de ajo<\/li>\n<li>1 huevo<\/li>\n<li>1\/3 de taza de salsa de soja<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Preparaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Una vez tenemos todos los ingredientes como se describe en los ingredientes, la preparaci\u00f3n es muy simple. Primero hay que sofre\u00edr el ajo con el huevo y los champi\u00f1ones. Despu\u00e9s vas agregando uno a uno los ingredientes restantes, a\u00f1adiendo el arroz cocido al final. Mezcla bien todo para que el sabor se reparta por toda la receta.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Zumo Detox<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">El zumo d\u00e9tox es una de las recetas para adelgazar m\u00e1s solicitada. Existen muchas recetas para adelgazar de zumos d\u00e9tox, simplemente hay que hacer una buena combinaci\u00f3n de ingredientes.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Desde Cronoshare os vamos a dar la receta del zumo d\u00e9tox verde, y del zumo d\u00e9tox de frutos rojos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-1910\" src=\"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/recetas-para-adelgazar-7.png\" alt=\"recetas para adelgazar \" width=\"720\" height=\"400\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Zumo d\u00e9tox verde<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u00bd lima<\/li>\n<li>\u00bd kiwi<\/li>\n<li>Jengibre<\/li>\n<li>1 manojo de espinacas<\/li>\n<li>Un pu\u00f1ado de can\u00f3nigos<\/li>\n<li>1 rama de apio picado<\/li>\n<li>\u00bd pepino troceado<\/li>\n<li>1 cucharada de semillas de s\u00e9samo y lino<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Preparaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Lo primero es limpiar bien todos los ingredientes y a\u00f1adirlos troceados a la batidora. Si quieres que el zumo salga m\u00e1s fino, a\u00f1\u00e1dele un poco de agua. Si ves que el zumo se queda muy denso, p\u00e1salo por un colador para eliminar cualquier grumo.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Zumo d\u00e9tox de frutos rojos<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>6 fresas<\/li>\n<li>\u00bd taza de ar\u00e1ndanos<\/li>\n<li>Media taza de moras<\/li>\n<li>\u00bd taza de frambuesas<\/li>\n<li>1 cucharadita de semillas de s\u00e9samo y lino<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Preparaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Primero debes a\u00f1adir todos los ingredientes troceados a la batidora. Si deseas que este zumo sea m\u00e1s l\u00edquido a\u00f1\u00e1dele un poco de agua a la batidora. Si en vez de zumo prefieres un batido, puedes a\u00f1adir\u00e9 leche en vez de agua. Es recomendable que la leche sea de almendra o de soja ya que esta es la que se usa en las recetas para adelgazar.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Crema de calabaza y br\u00f3coli<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si estas buscando recetas para adelgazar que sean saludables, te traemos esta rica crema. Se trata de una crema de calabaza y br\u00f3coli con un ali\u00f1o de ma\u00edz. Es una receta apta para vegetarianos y veganos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-1904\" src=\"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/recetas-para-adelgazar-5.png\" alt=\"recetas para adelgazar \" width=\"720\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>1 ramillete de br\u00f3coli<\/li>\n<li>2 puerros<\/li>\n<li>1 calabacin<\/li>\n<li>400gr de calabaza<\/li>\n<li>1 cebolleta<\/li>\n<li>2 zanahorias<\/li>\n<li>2 patatas<\/li>\n<li>Un pu\u00f1adito de granos de mais tostado<\/li>\n<li>1 cucharadita de curry<\/li>\n<li>Agua<\/li>\n<li>Aceite<\/li>\n<li>Sal<\/li>\n<li>Pimienta<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Preparaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Primero de todo, para preparar la crema de br\u00f3coli hay que picar los puerros y el calabac\u00edn (con piel) y colocarlos en una cazuela. Despu\u00e9s se limpia el brocili y se incorpora a la cazuela. Debes pelar y cortar una patata y tambi\u00e9n a\u00f1adirla a la cazuela.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cuando ya tienes todo en la cazuela, a\u00f1ade agua hasta cubrir todos los ingredientes. Vierte un chorrito de aceite, una pizca de sal y de pimienta. Cocina esta crema durante 15 minutos y reserva todo en una jarra.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para preparar la crema de calabaza debes picar la cebolleta, las zanahorias y la calabaza a daditos. Coloca todo en otra cazuela. Despu\u00e9s debes pelar, cortar y a\u00f1adir a la cazuela la patata. Sazona y cubre los ingredientes de la cazuela con agua. Cocina la crema durante 15 minutos y tritura. Finalmente reserva la crema en una jarra.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para preparar el ali\u00f1o de ma\u00edz, machaca los ma\u00edces tostados en un mortero, a\u00f1ade el curry y un chorro de aceite. Mezcla bien todo y reserva el ali\u00f1o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Servir<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cuando sirvas este plato coge un plato hondo y vierte ambas cremas a la vez, una por cada lado del plato. Puedes acompa\u00f1ar la crema de calabaza con unos daditos de calabaza y la crema de br\u00f3coli con unos ramilletes de br\u00f3coli peque\u00f1os.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para acabar, pinta una l\u00ednea entre las dos cremas con el ali\u00f1o de ma\u00edz.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Ensalada de quinoa<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">De las recetas para adelgazar, esta es una de las mas demandadas. La quinoa contiene unas propiedades y nutrientes que son muy beneficiosos para la salud. Adem\u00e1s, se utiliza como un sustitutivo del arroz y la pasta.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-1903\" src=\"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/recetas-para-adelgazar-2.png\" alt=\"recetas para adelgazar \" width=\"720\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u00bd taza de quinoa<\/li>\n<li>1 taza de agua<\/li>\n<li>2 tomates<\/li>\n<li>1 pepino<\/li>\n<li>Unas 5-10 hojas de menta<\/li>\n<li>1 cebolla dulce peque\u00f1a<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Preparaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Primero hay que cortar los tomates en dados y poner en un bol grande. Despu\u00e9s, pela y trocea tambi\u00e9n el pepino y la cebolla. Para preparar la menta tambi\u00e9n hay que cortarla a trozos muy peque\u00f1os.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para preparar la quinoa hay dos maneras. Una es cocinando la cantidad deseada de quinoa con el doble de agua durante 15 minutos. Esto har\u00e1 que se quede la quinoa perfectamente preparada.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si no controlas las cantidades de agua, puedes cocinar la quinoa con abundante agua durante 15 minutos. Cuando veas que la quinoa est\u00e1 lista, p\u00e1sala por un colador para quitar el agua que sobre.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En el momento en el que est\u00e9 lista la quinoa, mezcla con el resto de ingredientes en el bol. A\u00f1ade aceite, sal y jugo de lim\u00f3n para adornar con sabor la ensalada.<\/p>\n<div class=\"message_box announce txt-center\">\n<p><strong>\u00bfQuieres perder peso de manera r\u00e1pida y sana?<\/strong><\/p>\n<p><a class=\"btn btn-naranja btn-lg\" href=\"https:\/\/www.cronoshare.com\/servicios\/nutricionista\">CONTACTA CON UN NUTRICIONISTA<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El primer mes del a\u00f1o llega a su fin. Uno de los prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo m\u00e1s famosos es la p\u00e9rdida de peso. Desde Cronoshare te damos recetas para adelgazar de manera sana. Hoy en d\u00eda hay muchas dietas que se han puesto de moda pero son conocidas como muy arriesgadas. 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