{"id":2685,"date":"2017-03-10T11:06:02","date_gmt":"2017-03-10T10:06:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/?p=2685"},"modified":"2019-06-18T13:39:40","modified_gmt":"2019-06-18T11:39:40","slug":"beneficios-del-yoga-y-pilates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/beneficios-del-yoga-y-pilates\/","title":{"rendered":"Estos son los Beneficios del Yoga y Pilates"},"content":{"rendered":"

El yoga y el pilates son disciplinas diferentes pero con muchos beneficios en com\u00fan. La relajaci\u00f3n y el bienestar mental y f\u00edsico son algunos de ellos. Si est\u00e1s pensando en practicar alguno de los dos (\u00a1o ambos!) te contamos cu\u00e1les son todos los beneficios del yoga y pilates<\/strong>.<\/p>\n

\"beneficios<\/p>\n

Sigue leyendo <\/strong>si quieres conocer los beneficios del yoga y pilates para tu cuerpo y mente.<\/p>\n

\n\u00bfBuscas clases econ\u00f3micas de yoga y pilates?<\/strong>
\n
\nPIDE PRESUPUESTO<\/a>\n<\/div>\n

Son adecuados para todas las edades y condiciones f\u00edsicas<\/h2>\n

Tanto el yoga como el pilates pueden ser practicados por personas de todas las edades y condiciones f\u00edsicas. Al ser un ejercicio de bajo impacto, pueden realizarlos desde ni\u00f1os a personas mayores. En esta \u00faltima franja de edad es incluso recomendable, para luchar contra la perdida de movilidad y los problemas musculares de la edad.<\/p>\n

Si tu condici\u00f3n f\u00edsica no es la \u00f3ptima tampoco te preocupes, ya que su baja intensidad permitir\u00e1 que los ejercicios se adapten a todos aquellos que no est\u00e9n acostumbrados a realizar ejercicio. Con el tiempo comenzar\u00e1s a ver los resultados, e incluso podr\u00e1s perder algunos de esos kilos de m\u00e1s que tanto te incomodan.<\/p>\n

Por otra parte, es posible encontrar una gran variedad de precios de clases de yoga<\/a>, por lo que es una actividad que puede adaptarse a todo tipo de bolsillos.<\/p>\n

Son totalmente compatibles<\/h2>\n

El yoga y el pilates tienen muchas cosas en com\u00fan, pero tambi\u00e9n son diferentes en algunos aspectos. Lo bueno es que son totalmente compatibles, y puedes combinar ambas disciplinas sin ning\u00fan problema. <\/p>\n

Si buscas m\u00e1s meditaci\u00f3n y relajaci\u00f3n, el yoga es lo tuyo. En pilates, por otro lado, tambi\u00e9n mejoras tu bienestar mental pero los ejercicios son mucho m\u00e1s din\u00e1micos. Estos ejercitar\u00e1n m\u00e1s los m\u00fasculos, aunque sin aumentar el volumen. Por eso bailarines y otros deportistas que quieren mantener su masa muscular sin aumentar su volumen siempre optan por esta disciplina. <\/p>\n

Son beneficiosos para el cuerpo y la mente<\/h2>\n

Ambas disciplinas sirven para mejorar tanto el bienestar mental como el f\u00edsico, independientemente de los ejercicios que se realicen en ellas. Adem\u00e1s de tonificar nuestra musculatura, perder calor\u00edas y ganar flexibilidad, se consigue un estado mental y una relajaci\u00f3n inmejorables. <\/p>\n

Est\u00e1 demostrado, adem\u00e1s, que tanto el yoga como el pilates sirven para luchar contra el estr\u00e9s y estados mentales como la depresi\u00f3n y la fatiga ocasionada por tratamientos para el c\u00e1ncer, dolores cr\u00f3nicos… Por lo que los beneficios son innumerables.<\/p>\n

Potencia tus relaciones sociales<\/h2>\n

Las clases de alg\u00fan deporte o disciplina siempre son perfectas para conocer gente nueva y hacer amigos. En pilates y yoga, adem\u00e1s, se forman relaciones estrechas al ser clases normalmente reducidas, tranquilas, con tiempo para conocerse unos a otros.<\/p>\n

Si quieres conocer gente con tus mismas inquietudes y no sabes por donde empezar, apuntarte a una clase de pilates o de yoga siempre ser\u00e1 una buena opci\u00f3n.<\/p>\n

Mejoras tu respiraci\u00f3n<\/h2>\n

Aunque no nos demos cuenta, la mayor\u00eda de personas no respiramos de la forma adecuada. Respirar bien<\/a> mejora tu estado mental, combate el estr\u00e9s y ayuda a la relajaci\u00f3n. Las prisas y el agobio del d\u00eda a d\u00eda hacen que no respiremos de la forma adecuada y no dejemos entrar el ox\u00edgeno necesario a nuestro cuerpo.<\/p>\n

En yoga y en pilates aprender\u00e1s a respirar bien, aprovechando al m\u00e1ximo tus pulmones y descubriendo los beneficios que conlleva ese ox\u00edgeno adicional en tu cuerpo.<\/p>\n

\"beneficios<\/p>\n

Aumentas tu flexibilidad<\/h2>\n

La flexibilidad se va perdiendo conforme vamos cumpliendo a\u00f1os, llegando a reducirse dr\u00e1sticamente. Estas dos disciplinas, sobre todo el pilates, te ayudar\u00e1n a recuperar tu flexibilidad e incluso mejorarla. Los ejercicios est\u00e1n dise\u00f1ados para aumentar esta cualidad, adem\u00e1s de la tonificaci\u00f3n y definici\u00f3n de algunos m\u00fasculos.<\/p>\n

Te despides del estr\u00e9s<\/h2>\n

El ritmo diario que supone trabajar, cuidar del hogar y de los ni\u00f1os, estudiar o realizar tareas diarias puede generar niveles alt\u00edsimos de estr\u00e9s. Con el yoga y el pilates podr\u00e1s despedirte de este, ya que se ha comprobado que es una de las mejores armas antiestr\u00e9s que existen en la actualidad.<\/p>\n

La mejora de la respiraci\u00f3n y la meditaci\u00f3n te ayudar\u00e1n a relajar cuerpo y mente y quedarte como nuevo\/a.<\/p>\n

Existen muchos lugares donde practicarlo<\/h2>\n

Tanto el yoga como el pilates son pr\u00e1cticas bastante extendidas por todo el mundo. Por lo tanto, encontrar una escuela o gimnasio donde se practiquen es facil\u00edsimo. Si no tienes claro por donde empezar a buscar, te recomendamos Cronoshare. Aqu\u00ed podr\u00e1s pedir presupuesto de forma gratuita<\/a> para tu escuela o profesor de yoga y pilates, y recibir\u00e1s ofertas de los mejores profesionales de tu zona. <\/p>\n

Tan solo tardar\u00e1s unos minutos. Desde la comodidad de tu hogar podr\u00e1s encontrar las clases de yoga y pilates que m\u00e1s se adapten a tus necesidades. Compara precios, opiniones de otros clientes… \u00a1Tienes mucho donde elegir!<\/p>\n

Mejoras la postura corporal<\/h2>\n

Si pasas muchas horas tanto en clase como en el trabajo, tu postura puede verse resentida. La mayor\u00eda de personas no se sientan de forma correcta en las sillas de las oficinas y clases, afectando a su cuello, espalda y, en definitiva, a su postura.<\/p>\n

En yoga y en pilates podr\u00e1s corregir tu mala postura y conseguir\u00e1s eliminar los dolores musculares en espalda y cuello.<\/p>\n

Pilates para embarazadas: grandes beneficios para la mujer<\/h2>\n

Practicar pilates para embarazadas ayuda a las embarazadas. Por ejemplo, si resides en Madrid, muchas embarazadas nos piden monitores de pilates para embarazadas en Madrid<\/a> y consiguen tener un pre-parto en muy buenas condiciones.<\/p>\n

Puedes combinarlos con ejercicios aer\u00f3bicos<\/h2>\n

C\u00f3mo ya supondr\u00e1s, tanto el pilates como el yoga no son ejercicios aer\u00f3bicos. Aunque el pilates sea un poco m\u00e1s din\u00e1mico, el ritmo en general es pausado. Para realizar un buen ciclo de entrenamiento es recomendable combinar estas clases con ejercicios m\u00e1s aer\u00f3bicos, como nadar, correr, clases de aer\u00f3bic, zumba, spinning… y nada m\u00e1s recomendable que contar con la ayuda de profesionales. Desde Cronoshare, tenemos una ampl\u00eda oferta de entrenadores personales en Madrid<\/a>, y en todo el territorio nacional.<\/p>\n

Lo mejor de estas disciplinas es que pueden combinarse con cualquier tipo de ejercicio. E incluso son una buena forma de acabar un d\u00eda de ejercicio para relajar tanto la mente como el cuerpo.<\/p>\n

Como ves, practicar yoga y pilates es beneficioso en una gran cantidad de aspectos. Y lo mejor es que nunca es tarde para empezar a practicarlo.<\/p>\n

\n\u00bfBuscas clases econ\u00f3micas de yoga y pilates?<\/strong>
\n
\nPIDE PRESUPUESTO<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El yoga y el pilates son disciplinas diferentes pero con muchos beneficios en com\u00fan. La relajaci\u00f3n y el bienestar mental y f\u00edsico son algunos de ellos. Si est\u00e1s pensando en practicar alguno de los dos (\u00a1o ambos!) te contamos cu\u00e1les son todos los beneficios del yoga y pilates. Sigue leyendo si quieres conocer los beneficios […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":2699,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[953],"tags":[],"yoast_head":"\nBeneficios del Yoga y Pilates - 10 Formas de Mejorar Cuerpo y Mente<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Si est\u00e1s pensando en comenzar a practicar los mejores ejercicios para relajar cuerpo y mente, te contamos cu\u00e1les son los beneficios del yoga y pilates.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/beneficios-del-yoga-y-pilates\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Estos son los Beneficios del Yoga y Pilates\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Si est\u00e1s pensando en comenzar a practicar los mejores ejercicios para relajar cuerpo y mente, te contamos cu\u00e1les son los beneficios del yoga y pilates.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/beneficios-del-yoga-y-pilates\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog de Cronoshare\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-03-10T10:06:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-06-18T11:39:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/beneficios-del-yoga-y-pilates.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Irene\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Irene\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/\",\"name\":\"Blog de Cronoshare\",\"description\":\"Encuentra los Mejores Profesionales de Servicios Locales\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/beneficios-del-yoga-y-pilates\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/beneficios-del-yoga-y-pilates.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/beneficios-del-yoga-y-pilates.jpg\",\"width\":720,\"height\":400,\"caption\":\"beneficios del yoga y pilates\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/beneficios-del-yoga-y-pilates\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/beneficios-del-yoga-y-pilates\/\",\"name\":\"Beneficios del Yoga y Pilates - 10 Formas de Mejorar Cuerpo y Mente\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/beneficios-del-yoga-y-pilates\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2017-03-10T10:06:02+00:00\",\"dateModified\":\"2019-06-18T11:39:40+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/#\/schema\/person\/de0bb2e2c4f96906fdd2dc08807cd7ae\"},\"description\":\"Si est\u00e1s pensando en comenzar a practicar los mejores ejercicios para relajar cuerpo y mente, te contamos cu\u00e1les son los beneficios del yoga y pilates.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/beneficios-del-yoga-y-pilates\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/beneficios-del-yoga-y-pilates\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/beneficios-del-yoga-y-pilates\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Estos son los Beneficios del Yoga y Pilates\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/#\/schema\/person\/de0bb2e2c4f96906fdd2dc08807cd7ae\",\"name\":\"Irene\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dea932444e8d32d17748fe53801ab129?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dea932444e8d32d17748fe53801ab129?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Irene\"},\"description\":\"Asistente de marketing y comunicaci\u00f3n en Cronoshare.\",\"url\":\"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/author\/irene\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Beneficios del Yoga y Pilates - 10 Formas de Mejorar Cuerpo y Mente","description":"Si est\u00e1s pensando en comenzar a practicar los mejores ejercicios para relajar cuerpo y mente, te contamos cu\u00e1les son los beneficios del yoga y pilates.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/beneficios-del-yoga-y-pilates\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Estos son los Beneficios del Yoga y Pilates","og_description":"Si est\u00e1s pensando en comenzar a practicar los mejores ejercicios para relajar cuerpo y mente, te contamos cu\u00e1les son los beneficios del yoga y pilates.","og_url":"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/beneficios-del-yoga-y-pilates\/","og_site_name":"Blog de Cronoshare","article_published_time":"2017-03-10T10:06:02+00:00","article_modified_time":"2019-06-18T11:39:40+00:00","og_image":[{"width":720,"height":400,"url":"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/beneficios-del-yoga-y-pilates.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Irene","twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Escrito por":"Irene","Tiempo de lectura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/","name":"Blog de Cronoshare","description":"Encuentra los Mejores Profesionales de Servicios Locales","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/beneficios-del-yoga-y-pilates\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/beneficios-del-yoga-y-pilates.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/beneficios-del-yoga-y-pilates.jpg","width":720,"height":400,"caption":"beneficios del yoga y pilates"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/beneficios-del-yoga-y-pilates\/#webpage","url":"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/beneficios-del-yoga-y-pilates\/","name":"Beneficios del Yoga y Pilates - 10 Formas de Mejorar Cuerpo y Mente","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/beneficios-del-yoga-y-pilates\/#primaryimage"},"datePublished":"2017-03-10T10:06:02+00:00","dateModified":"2019-06-18T11:39:40+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/#\/schema\/person\/de0bb2e2c4f96906fdd2dc08807cd7ae"},"description":"Si est\u00e1s pensando en comenzar a practicar los mejores ejercicios para relajar cuerpo y mente, te contamos cu\u00e1les son los beneficios del yoga y pilates.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/beneficios-del-yoga-y-pilates\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/beneficios-del-yoga-y-pilates\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/beneficios-del-yoga-y-pilates\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Estos son los Beneficios del Yoga y Pilates"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/#\/schema\/person\/de0bb2e2c4f96906fdd2dc08807cd7ae","name":"Irene","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dea932444e8d32d17748fe53801ab129?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dea932444e8d32d17748fe53801ab129?s=96&d=mm&r=g","caption":"Irene"},"description":"Asistente de marketing y comunicaci\u00f3n en Cronoshare.","url":"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/author\/irene\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2685"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2685"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2685\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16541,"href":"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2685\/revisions\/16541"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2699"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2685"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2685"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2685"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}