{"id":519,"date":"2014-04-29T10:00:21","date_gmt":"2014-04-29T08:00:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/?p=519"},"modified":"2017-04-25T16:08:45","modified_gmt":"2017-04-25T14:08:45","slug":"preparate-ya-para-el-verano-con-10-consejos-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/preparate-ya-para-el-verano-con-10-consejos-saludables\/","title":{"rendered":"Prep\u00e1rate ya para el verano con 10 consejos saludables"},"content":{"rendered":"

\u00a1Hola croners!<\/p>\n

Ya queda poco para el verano y much@s empiezan ya la famosa operaci\u00f3n bikini. Por eso hemos querido dedicaros este post a todos aquellos amantes del estilo de vida saludable y que se preocupan por su f\u00edsico. Presta atenci\u00f3n a estos 10 consejos de salud de cara al verano y disfruta al m\u00e1ximo de uno de los pa\u00edses con mayor turismo veraniego.<\/p>\n

\"consejos_verano\"<\/a>
consejos_verano<\/figcaption><\/figure>\n
    \n
  1. Cuidado con las frutas y verduras:<\/strong> En verano es cuando m\u00e1s g\u00e9rmenes y bacterias se desarrollan por las altas temperaturas y por tanto es en esta\u00a0\u00e9poca\u00a0cuando m\u00e1s se recomienda lavar bien estos alimentos para evitar cualquier problema digestivo en el futuro.<\/span><\/li>\n
  2. No todas las aguas valen:<\/strong> Son meses de mucho calor y cualquier trago de agua es bienvenido, no obstante debemos ser conscientes de que no vale cualquier grifo o fuente dado que muchas de ellas est\u00e1n dise\u00f1adas para lavar y enjuagar (como las de la playa) pero no para beber.<\/li>\n
  3. Ten cuidado con los consejos de televisi\u00f3n:<\/strong> Esto no es El Ultimo Superviviente ni tenemos un equipo de c\u00e1maras y m\u00e9dicos a nuestro servicio. Puede que hayas o\u00eddo hablar de que el diente de le\u00f3n es estupendo para las ensaladas o que el jugo de las flores de sa\u00faco es delicioso, pero si no conoces bien la vegetaci\u00f3n puedes equivocarte y terminar con una buena intoxicaci\u00f3n.<\/li>\n
  4. Cuidado con las bayas:<\/strong> En esta \u00e9poca crecen las moras, las fresas salvajes, las frambuesas y los ar\u00e1ndanos. Son ricas en minerales y f\u00e1ciles de encontrar, lo dif\u00edcil es saber distinguir ciertos tipos de baya. Por eso desaconsejamos que coman o incluso toquen cualquier baya que desconozcan.<\/li>\n
  5. Lavarse la manos:<\/strong> No es una recomendaci\u00f3n para el verano ya que se debe hacer siempre antes de comer y despues de ir al ba\u00f1o, pero en verano se acumula m\u00e1s suciedad por la alta temperatura, los sudores y el mayor indice de polvo y suciedad tras varios d\u00edas sin llover, por tanto debemos extremar las precauciones en este aspecto.<\/li>\n
  6. La siesta veraniega altamente recomendada:\u00a0<\/strong>La siesta del verano es una costumbre muy saludable, siempre que no supere la hora de sue\u00f1o, que se haga en un lugar c\u00f3modo que no destroce tu espalda y que no sustituya a las 6-7 horas de descanso nocturno.<\/li>\n
  7. Aprovecha las horas de luz del d\u00eda:<\/strong>\u00a0S\u00ed, hay que aprovechar el verano para dormir m\u00e1s, pero no es una excusa para levantarse a la hora de comer cada d\u00eda y vivir la \u00abvida loca\u00bb cada noche. Los ritmos circadianos de nuestro cerebro se adaptan a la luz solar, y en verano es cuando m\u00e1s horas de luz disponemos, por eso hay que levantarse con el sol y no dejar que se nos peguen las s\u00e1banas.<\/li>\n
  8. Controla el alcohol:\u00a0<\/strong>En verano es m\u00e1s importante que nunca el tema de la hidrataci\u00f3n, y por mucho que el alcohol sea liquido realmente no calma la sed, de hecho su efecto es precisamente el contrario aumentando as\u00ed las posibilidades de sufrir una insolaci\u00f3n o un deshidrataci\u00f3n severa.<\/li>\n
  9. El verano ayuda a dejar los malos h\u00e1bitos:<\/strong> En vacaciones se reduce nuestro nivel de estr\u00e9s ayudando al cuerpo a depender menos de elementos externos para relajarnos, como el tabaco. Por eso se recomienda dejar cualquier vicio que estemos pensando eliminar de nuestro estilo de vida en esta \u00e9poca del a\u00f1o, ya que aumentan considerablemente nuestras posibilidades de \u00e9xito.<\/li>\n
  10. Cuidado con el sol:\u00a0<\/strong>Como no decidas irte al hemisferio Sur, es dif\u00edcil librarte de los rayos de sol en verano y como ya sabes, la incidencia de c\u00e1ncer de piel aumenta cada a\u00f1o, no se sabe si por el abuso que hemos hecho tomando el sol sin precauci\u00f3n o por el da\u00f1o a la capa de ozono.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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