{"id":532,"date":"2014-05-20T10:00:48","date_gmt":"2014-05-20T08:00:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/?p=532"},"modified":"2017-04-25T16:06:46","modified_gmt":"2017-04-25T14:06:46","slug":"cuidados-antes-y-despues-de-tomar-el-sol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cronoshare.com\/blog\/cuidados-antes-y-despues-de-tomar-el-sol\/","title":{"rendered":"Cuidados antes y despu\u00e9s de tomar el sol"},"content":{"rendered":"

\u00a1Hola crones!<\/p>\n

Ya estamos entrando en el verano y las altas temperaturas hacen que podamos disfrutar del buen tiempo del mediterr\u00e1neo, pero… \u00bfsabemos todo lo que debemos saber sobre el sol? En Cronoshare queremos explicaros como ten\u00e9is que cuidar vuestra piel antes y despu\u00e9s de tomar el sol para evitar tanto las manchas solares como el resto de enfermedades cut\u00e1neas.<\/p>\n

\"proteccion_sol\"<\/a>
proteccion_sol<\/figcaption><\/figure>\n

Como la mayor\u00eda sabr\u00e1n, entre las 12:00 y las 16:00 los rayos del sol tienen su mayor indice de radiaci\u00f3n y se desaconseja tomar el sol en estas horas y menos sin protecci\u00f3n. Pero hay muchas m\u00e1s claves sobre el cuidado de nuestro cuerpo respecto a los rayos solares:<\/p>\n

    \n
  1. Evita usar cualquier producto que lleve alcohol:<\/strong> Como colonias y desodorantes. No solo porque el alcohol seca y debilita nuestra piel, sino tambi\u00e9n porque pueden aparecer manchas tras la exposici\u00f3n prolongada de sol en las zonas afectadas.<\/span><\/li>\n
  2. La piel limpia e hidratada:<\/strong> No hagas uso del maquillaje para ir a la playa e intenta hidratar tu piel cuanto m\u00e1s mejor, antes y despu\u00e9s de tomar el sol. Cuanto m\u00e1s reseca esta nuestra piel peor protecci\u00f3n tenemos frente a los rayos uva.<\/li>\n
  3. Elije la crema solar que m\u00e1s te conviene:<\/strong> Cada persona tiene una tonalidad diferente de piel y por tanto debe hacer uso de una crema especifica. Busca la protecci\u00f3n que mejor indice tenga para tu piel y podr\u00e1s ponerte moreno sin poner en riesgo tu salud. Para los ni\u00f1os menos de 4 a\u00f1os se recomienda usar siempre cremas con filtro solar f\u00edsico.<\/li>\n
  4. La aplicaci\u00f3n tambi\u00e9n es importante:<\/strong> No debemos ponernos la crema en el momento de llegar a la playa y plantar la sombrilla, la aplicaci\u00f3n debe hacerse media hora antes aproximadamente para que nuestra piel pueda absorber suficiente crema como para protegerse en la primera hora de sol.<\/li>\n
  5. Constancia en la aplicaci\u00f3n:<\/strong> Despu\u00e9s de ba\u00f1arnos o realizar un ejercicio f\u00edsico intenso se recomienda volver a aplicar la crema, ya que con el sudor y el agua se elimina la capa protectora externa. Es f\u00e1cil olvidar este punto y por eso incidimos en recordar que la crema protectora debe estar presente durante todo el periodo de contacto con el sol.<\/li>\n
  6. Ni mucho ni poco:<\/strong> No es recomendable ser taca\u00f1o con la aplicaci\u00f3n de la crema protectora pero tampoco se aconseja hacer un uso excesiva de ella. Si no aplicamos suficiente corremos el riesgo de no conseguir todo el efecto protector que esperamos, mientras la aplicaci\u00f3n excesiva dificultad la transpiraci\u00f3n de la piel debilit\u00e1ndola.<\/li>\n
  7. Distribuye bien tus horas de sol:<\/strong> Si llevas tiempo sin tomar el sol se recomienda hacerlo en intervalos de 10, 15 o 20 minutos, nunca m\u00e1s de media hora de sol al d\u00eda.<\/li>\n
  8. Perdida de los factores de protecci\u00f3n:<\/strong> El uso de productos de protecci\u00f3n contra los rayos uva esta recomendado para el mismo a\u00f1o en el que se adquieren. Se desaconseja hacer uso de estos productos de un a\u00f1o para otro por las altas temperaturas a las que est\u00e1n expuestos y su consiguiente perdida de la protecci\u00f3n de sus filtros.<\/li>\n
  9. Complementos de la crema solar:<\/strong> Los sombreros, las gafas de sol y los protectores labiales con complementos estupendos para proteger nuestros ojos, cabeza y labios de los rayos solares, pero es importante saber que no vale cualquier gafa de sol y que normalmente las copias o imitaciones suelen agudizar los efectos del sol en nuestros ojos teniendo un resultado contraproducente.<\/li>\n<\/ol>\n

    Hasta aqu\u00ed los consejos de uso y aplicaci\u00f3n de la crema solar y sus complementos antes y durante la toma de sol. Pero los cuidados de nuestra piel no deben detenerse una vez volvemos a casa, tenemos que seguir protegi\u00e9ndola<\/strong> dado que en los siguientes d\u00edas sufrir\u00e1 diferentes procesos qu\u00edmicos<\/strong> fruto de los rayos uva tomados en mayor o menos medida.<\/p>\n

      \n
    1. Despu\u00e9s de tomar el sol nuestra piel se encuentra deteriorada por el aire, la sequedad, el cloro y la sal por lo que se recomienda darse una ducha y enjabonarse<\/strong> bien con PH neutro.<\/span><\/li>\n
    2. Una vez duchado y enjabonado se recomienda hacer uso de un AfterSun<\/strong> o cualquier producto de hidrataci\u00f3n de la piel que no contenga alcohol.<\/li>\n
    3. La alimentaci\u00f3n<\/strong> tambi\u00e9n es un factor determinante en el cuidado de nuestro cuerpo despu\u00e9s de tomar el sol. Se recomienda consumir fruta fresca, verduras y cereales con un alto nivel de fibra y antioxidantes.<\/li>\n
    4. No solo debemos preocuparnos de nuestra piel, nuestro cabello cambien sufre con el sol<\/strong>. Cuando vamos a la playa nuestro pelo se deshidrata, pierde brillo y nutrientes. Cuanto m\u00e1s tiempo pasas en el agua, m\u00e1s prote\u00ednas pierde tu cabello, por ello se recomienda usar champ\u00fa con mascarilla o productos acondicionantes.<\/li>\n
    5. Por \u00faltimo, mucho cuidado con el pelo mojado<\/strong>. Tomar el sol en este estado favorece la incisi\u00f3n de los rayos uvas y puede deteriorar m\u00e1s r\u00e1pidamente tu cabello. Si no puedes sec\u00e1rtelo, lo mejor es taparlo con un pa\u00f1uelo o un gorro.<\/li>\n<\/ol>\n

       <\/p>\n

       <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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