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¿Cómo combatir las piernas hinchadas en personas mayores?
¿Cómo combatir las piernas hinchadas en personas mayores?
La hinchazón en piernas o pies puede significar que existe mala circulación sanguínea o acumulación anormal de líquidos (edema), pero también puede ser un síntoma de algún problema de salud. Hay que prestar especial atención a este tipo de afecciones y, por supuesto, acudir al centro médico lo antes posible.
En este artículo queremos mostrar cómo tratar las piernas hinchadas en mayores, no obstante, como decíamos anteriormente, es importante acudir al médico tan pronto como sea posible para que este profesional de la salud diagnostique y determine el mejor tratamiento para ello.
Si la retención es por mala circulación, esto es porque la sangre no fluye correctamente y se acumula en las extremidades inferiores.
Si es debido a la pérdida de facultades del sistema linfático, la hinchazón se produce por retención de líquidos.
Síntomas de las piernas o pies hinchados en personas mayores
Además de la hinchazón en extremidades inferiores (tobillos, rodillas, pies y piernas), otros síntomas más comunes de este tipo de afección suelen ser:
Piernas sensibles al tacto y también enrojecidas.
Hormigueo, calambres o picor en las piernas.
Mayor hinchazón a última hora del día.
Cansancio y fatiga.
Aparición de varices.
Sensación de pesadez.
Cuidados para evitar tener las piernas hinchadas
Mantener unos hábitos saludables en la alimentación y ejercicio es fundamental. Para evitar llevar una vida sedentaria, no te pierdas nuestro artículo sobre ejercicios físicos para mayores.
También es recomendable llevar estos hábitos:
No cruzar las piernas.
Usar calzado y ropa cómoda (evitar la ropa ceñida).
Dormir con los pies reposados en un cojín.
Evitar el calor directo a las extremidades inferiores.
Si la persona mayor pasa bastante tiempo sentada, debemos colocar sus piernas en alto o en un reposapiés, y que mueva los tobillos y los dedos de los pies de vez en cuando.
A la hora de ducharse, debe hacerlo con agua templada y al acabar con agua más fría de lo normal, empezando por el tobillo y acabando por el muslo (repetir varias veces).
Al final del día, aplicar un masaje desde los pies hasta los muslos con un gel frío y ejerciendo una leve presión para favorecer el flujo sanguíneo.
Consejos finales para el cuidado de ancianos con pies o piernas hinchadas
Para evitar una excesiva acumulación de líquidos o una mala circulación, además de todo lo anteriormente mencionado, recuerda que:
Leticia forma parte del departamento de marketing de Cronoshare y está especializada en sectores como belleza, bienestar, eventos y espectáculos, deporte y servicios freelance. Le apasiona la escritura creativa, viajar, la botánica, la gastronomía y practicar snorkel. Se licenció en Publicidad, Relaciones Públicas y Marketing por la escuela de negocios Esic Valencia y también realizó un Programa Superior en Marketing Digital (PSMD) en esa misma escuela. Ver perfil.
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