Marta

Así es Marta

Soy practicante de yoga y profesora certificada por la comunidad de Madrid. Comencé a practicar yoga hace 8 años con el fin de encontrar una actividad que me aportara salud física y mental. El yoga se terminó convirtiendo no solo en mi estilo de vida, también descubrí, al comenzar en la enseñanza del yoga, una herramienta para empoderarnos como individuos libres y sociales, facilitar estima y autoestima y auto-cuidados
Entiendo el yoga como una herramienta de intervención social, promoviendo un cambio desde la igualdad y el autoconocimiento y creando redes sociales que faciliten esos cambios. La práctica grupal del yoga promueve la empatía, la conexión con el compañero y compañera, favorece el ejercer un control sobre nuestro pensamiento.
A nivel físico el Yoga alivia la mayoría de dolores crónicos, evita el deterioro cognitivo relacionado con la edad, ayuda a mantener el peso y quemar calorías, refuerza el sistema inmune, cuida de las articulaciones al realizar movimientos fluidos sin impactos con posturas de equilibrio que refuerzan los grupos musculares y el esqueleto, mejora la flexibilidad, protege y cuida la postura y alineamiento del cuerpo, disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, fortalece el suelo pélvico.
A nivel mental, mejora la concentración al sincronizar las asanas con la respiración (pranayamas), disminución de la ansiedad y la depresión por la liberación de endorfinas, ayuda a descansar y reduce el estrés ya que su práctica aumenta los niveles de serotonina, mejora el humor y la autoestima.

Área de trabajo de Marta

Servicios

Empleos

- Desde Octubre 2019 . Profesora de Yoga Universidad Autónoma de Madrid.

- Desde Septiembre 2018 – Septiembre 2019 Talleres de Yoga y meditación en la Asociación de Mujeres de Illescas.
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- Desde Octubre 2018 – Septiembre 2019 Profesora de Yoga en /

- Septiembre 2017 – Julio 2018:

C.C. San José de Calasanz (Alto de Extremadura- Madrid)- grupos de 20 alumnos
C.C. Miguel Hernández (Las Águilas –Madrid) – grupos de 20 alumnos
Polideportivo Municipal Martín López Zubero (Navalcarnero) – Grupos de 15 alumnos.

- Desde Enero 2017 – Clases a particulares de distintos niveles.

Estudios

Marta no ha indicado todavía sus estudios.

Idiomas

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