Ginebra Cos Aregall

Así es Ginebra Cos

Soy practicante y profesora de hatha-Vinyasa yoga, inspirada y familiarizada con el método iyengar.
Ofrezco clases diversas según las necesidades y gustos de los practicantes:

· hatha-Vinyasa yoga: clases dinámicas donde, a través de la conciencia corporal, buscamos la sincronía entre respiración y movimiento. Viajamos por diferentes asanas (posturas) y secuencias con fluidez y damos también espacio a la meditación, pranayama (técnicas de respiración) y relajación.
Estas clases son para ti si buscas una práctica intensa donde fortalecer y flexibilizar tu cuerpo, conectar con tu respiración y tu ritmo interno y trabajar el equilibrio físico, mental y espiritual.

· iyengar yoga: esta modalidad de yoga se centra, principalmente, en la alineación del cuerpo. En las clases usamos diferentes implementos (cojines, cinturón, bloques, pared...) para hacer las posturas, con la intención de simplificarlas, hacerlas más desafiantes o profundizarlas. Se trata de una práctica que se centra mucho en las necesidades particulares y situación física de cada cuerpo.
En las clases de yoga iyengar no existe tanto movimiento ni fluidez como en otras modalidades. Lo habitual es hacer pocas posturas y dedicar la mayor parte de la clase a conseguir una alineación correcta y a mantener esa postura durante un largo tiempo de manera que se permita que el cuerpo se adapte a ellas.


- Iyengar yoga: clases

Área de trabajo de Ginebra Cos

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Estudios

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