David Calleja Gallego

Así es David

Mi nombre es David, tengo 44 años y vivo en Córdoba capital, por Lepanto, junto al parque de Chinales, que es un lugar donde me encanta entrenar. Desde ahí, en apenas 5 minutos, tengo fácil acceso al arroyo de Pedroches y a la Campiñuela Baja, donde hay mucha zona de campo, senderos y monte. Siempre intento salir de la ciudad, de la contaminación y del estrés, y estar en contacto con la naturaleza, respirar aire limpio mientras entreno y evitar el caos de la ciudad. De este modo, no sólo hago ejercicio, sino que también me ayuda a nivel mental, reduciendo el estrés y estabilizando hormonas como el cortisol.
Soy deportista desde pequeño. Siempre he tenido una vida sana, y el deporte siempre ha sido una filosofía de vida. No fumo, no bebo, y cuido mi alimentación. Practico el ayuno intermitente y realizo ejercicios de musculación y aeróbicos en busca de mantener un porcentaje de grasa bajo y saludable, un buen tono muscular y un buen balance hormonal, mental y energético.
Estoy continuamente estudiando en busca de nuevos estudios deportivos y nutricionales que me ayuden a mejorar mi rendimiento y mi estilo de vida.
Si buscas bajar tu porcentaje de grasa corporal, obtener más energía en el día a día, incrementar tu tono muscular, reducir el estrés, conseguir un buen balance hormonal y, en definitiva, sentirte mejor a diario y mejorar tu calidad de vida a través del deporte, yo puedo ayudarte.
Mis entrenamientos son muy dinámicos y amenos, y siempre adaptados a la forma física de cada persona.
Algo importante que siempre me gusta aclarar es que para conseguir cualquier objetivo no es necesario sufrir excesivamente cuando se hace ejercicio, ni pasar hambre. Comer bien o hacer dieta no implica pasar hambre, sino comer alimentos sanos que ayuden a una recomposición corporal, si es lo que se busca, a un mejor rendimiento deportivo o a un mejor estado de salud general.
Lo que yo ofrezco, aparte de ayudarte a conseguir tus objetivos, es un trato y una forma de conseguirlos muy natural y amigable, sin sufrimientos excesivos. Hay miles de formas de conseguir esos objetivos. El abanico de ejercicios es inmenso, y todo dependerá siempre de tus gustos. Hay personas a las que les gusta más hacer ejercicios de fuerza, otras prefieren los circuitos variados, otros prefieren los aeróbicos... Buscaremos la manera de alcanzar tus objetivos practicando los ejercicios con los que más cómodo/a te sientas.
Como dije antes, yo soy muy deportista (entreno todos los días), así que probablemente acabaré realizando el entrenamiento contigo. Algo que he aprendido en estos años es que todas las personas se sienten mucho más cómodas si entreno con ellas, a su ritmo, en vez de sólo explicar los ejercicios y mirar mientras los hacen. A mí me gusta entrenar a la vez e ir explicando los ejercicios, mejorando la técnica, mientras ambos los hacemos.
No soy estricto. Soy muy flexible y me gusta amoldarme a las necesidades y metas de cada persona. Pero eso no significa que no sea exigente. Siempre hay que tener un mínimo de predisposición y autoexigencia para poder alcanzar lo que estemos buscando. Pero insisto, no es necesario sufrir en exceso, ni a nivel deportivo ni nutricional.
En fin. Si tienes un objetivo y necesitas ayuda para conseguirlo, pues aquí estoy. He hecho muchas amistades gracias al deporte. No sólo consigo estar en forma y gozar de buena salud gracias al deporte, sino que siempre estoy rodeado de personas que buscan seguir esta misma filosofía de vida. Al final, se hace comunidad, y esto ayuda mucho a cambiar los malos hábitos, las relaciones poco sanas, y alcanzar un estilo de vida mucho más saludable.

Área de trabajo de David

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Servicios

Empleos

Tengo la experiencia de toda una vida haciendo deporte, desde que tengo uso de razón, y más de 20 años entrenando a personas que buscan perder peso, mejorar su salud, su rendimiento deportivo, su tono muscular, su alimentación o cambiar hábitos poco sanos por otros más saludables.

He entrenado a personas que buscaban objetivos muy diferentes:
- Pérdida de peso.
- Preparación para oposiciones.
- Tonificación muscular.
- Desarrollo muscular.
- Aumento de resistencia.
- Cambio de hábitos.
- Mejorar su salud general.

Estudios

- Entrenamiento por intervalos de alta intensidad.
- Entrenamiento tipo Tabata.
- Resistencia aeróbica.
- Tonificación muscular.
- Recomposición corporal (perdida de grasa y aumento muscular).
- Suplementación deportiva.
- Nutrición y ayuno intermitente.
- Dietas lowcarb y cetogénicas.

Idiomas

Español
Inglés

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