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Entrenamiento Posparto

El entrenamiento posparto es un programa de ejercicios diseñado específicamente para ayudar a las mujeres a recuperarse del parto y del embarazo. Se centra en fortalecer los músculos debilitados durante el embarazo y el parto, mejorar la postura y el equilibrio, aumentar la resistencia y la energía, y reducir el estrés y la ansiedad.

Beneficios del entrenamiento posparto

  • Recuperación física: El ejercicio ayuda a fortalecer los músculos abdominales, la espalda y el suelo pélvico, que se estiran y debilitan durante el embarazo y el parto. Esto puede ayudar a reducir el dolor de espalda, mejorar la postura y prevenir la incontinencia urinaria.
  • Mejora del estado de ánimo: El ejercicio libera endorfinas, que tienen efectos beneficiosos sobre el estado de ánimo. Esto puede ayudar a combatir la depresión posparto y la ansiedad.
  • Ponerse en forma: El ejercicio puede ayudar a las mujeres a perder el peso ganado durante el embarazo.
  • Aumento de la energía: El ejercicio puede aumentar los niveles de energía y reducir la fatiga.
  • Mejora del sueño: El ejercicio regular puede ayudar a mejorar la calidad del sueño.
  • Vínculo con el bebé: Algunas clases de ejercicio posparto, como el yoga para mamás y bebés, permiten a las mujeres hacer ejercicio con sus bebés. Esto puede ser una excelente manera de vincularse con el bebé y hacer nuevos amigos.

¿Cuándo empezar con el entrenamiento posparto?

La mayoría de las mujeres pueden comenzar con el entrenamiento posparto una vez que hayan recibido el visto bueno de su médico. Esto suele ser entre 6 y 8 semanas después del parto, o 12 semanas después de una cesárea. No obstante, es muy recomendable consultarlo con el médico/a y el entrenador/a porque cada persona tiene sus particularidades.

¿Cuánto cuesta un entrenamiento posparto? El precio medio de una sesión de entrenamiento posparto podría ser de 35 €, aunque es posible que el precio cambie dependiendo de diversos factores. Por ejemplo, un bono de varias sesiones que pueda conllevar algún tipo de descuento.
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Valoraciones de clientes sobre Entrenador/a Personal
Alba
Alba opina de Feli:
Encontrar a Feli ha sido todo un acierto. Estoy encantada con los entrenamientos y la metodología.
Valoración verificada
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Maria Jesus opina de Jorge Entrenador:
Aún no he decido, pero le he dicho que le comunicaría en breve.
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Silvia opina de Jorge Entrenador:
He escogido dos. Gema y Jorge a Gema la valoro tb con 10.
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Juan opina de Peterentrena:
Pedro es un gran profesional, que se adapta perfectamente a las necesidades de cada persona. Hace las clases amenas y motivantes, incluso cuando no apetece entrenar.
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