Según las Directrices de la OMS sobre actividad física y hábitos sedentarios: de un vistazo, "la actividad física regular es un importante factor de protección para la prevención y el tratamiento de enfermedades no transmisibles (ENT) como las enfermedades cardiovasculares, la diabetes de tipo 2 y varios tipos de cáncer.
La actividad física también es beneficiosa para la salud mental, ya que previene el deterioro cognitivo y los síntomas de la depresión y la ansiedad; además, puede ayudar a mantener un peso saludable y contribuye al bienestar general". (Fuente: Organización Mundial de la Salud OMS)
El entrenamiento personal online cada vez más está tomando fuerza. ¿Por qué? Te permite no solo contar con la ayuda de un entrenador personal que realiza las sesiones por Internet con la máxima calidad y profesionalidad, sino que llevarás a cabo este plan de entrenamiento personalizado de manera digital cuando tú quieras, a tu ritmo.
Calcula tu tarifa de entrenamiento personal
Indica las horas de entrenamiento al mes y pulsa el botón 'Calcular mi presupuesto'
CALCULAR MI PRESUPUESTO
Tu presupuesto es de:
- €
IVA incluido. Presupuesto aproximado.
Índice
- Cuánto cuesta el entrenamiento personal online
- Tabla de precios de entrenar online (bonos)
- Tabla de precios de entrenar online según modalidad del servicio
- ¿Qué aspectos debe contener un plan de entrenamiento personalizado online?
- ¿Por qué contratar un buen profesional que realice tu plan de entrenamiento digital?
La tecnología ha permitido que el entrenamiento pueda llevarse a cabo a distancia, desde la comodidad del hogar. (Fuente: Infoblog de la Universidad Politécnica de Madrid)
Cuánto cuesta el entrenamiento personal online
El precio medio nacional de un servicio de entrenamiento personal por Internet se sitúa alrededor de 35 y 60 euros teniendo en cuenta que la mayoría de estos profesionales tarifan el entrenamiento online mediante bono mensual que suele incluir entre 3 y 4 sesiones.
En la siguiente tabla mostramos los distintos packs que podría ofrecer un profesional del entrenamiento personalizado para Internet.TABLA DE PRECIOS DE ENTRENAR ONLINE (BONOS)
| Tipo de servicio online | Precio |
|---|---|
| Entrenamiento por Internet (Bono mensual) | 15 € - 50 € |
| Entrenamiento + nutrición online (Bono mensual) | 60 € - 80 € |
| Bono 3, 6 o 12 meses de entrenamiento digital | 150 € - 350 € |
| Bono 3, 6 o 12 meses de entrenamiento + nutrición a distancia | 250 € - 700 € |
PRECIOS DE ENTRENAMIENTO ONLINE SEGÚN MODALIDAD SERVICIO
| Modalidad de servicio | Rango de precios mensual | Perfil de usuario |
|---|---|---|
| Planificación online básica | 25 € - 50 € | Usuario con experiencia, autónomo y disciplinado que solo necesita una estructura profesional a seguir. |
| Entrenamiento online premium | 50 € - 120 € | Usuario que busca un alto nivel de personalización, corrección técnica y motivación constante para maximizar resultados. |
| Modelo híbrido (online + presencial) | 80 € - 250 €+ | Principiantes que necesitan aprender la técnica de forma segura, o usuarios avanzados que quieren perfeccionar levantamientos complejos. Ideal para quienes valoran el contacto humano. |
| Entrenamiento especializado | 70 € - 150 €+ | Personas con necesidades de salud específicas que requieren un programa de ejercicio seguro, adaptado y supervisado por un experto cualificado. |
La finalidad del entrenamiento suele ser uno de los factores que más influye en el precio; no conllevará el mismo coste un plan de entrenamiento para ponerse en forma en general, que no es para ningún evento deportivo específico, que la contratación de un entrenador online para preparar la Course Navette o mejorar el rendimiento de cara a esta prueba o test (sirve para medir la capacidad de resistencia física en una carrera de corto recorrido, que es repetida y progresiva).
Volver al principio
Según un informe de Acumen Research and Consulting, consultora especializada en servicios relacionados con las nuevas tecnologías, se prevé que el negocio del entrenamiento online pueda llegar a crecer hasta los 16.000 millones de euros en 2030. (Fuente: El Confidencial)
¿Es más barato un entrenador online que uno presencial y por qué?
Por lo general, sí. Un entrenador online suele tener menos gastos operativos (alquiler de gimnasio, desplazamientos), lo que le permite ofrecer tarifas más competitivas. No obstante, el precio puede variar dependiendo del tipo de plan. Por ejemplo, un plan básico online será más económico, pero un servicio premium con seguimiento constante y videollamadas puede tener un coste similar al de algunas opciones presenciales.
¿Qué es el modelo de entrenamiento "híbrido" y para quién es ideal?
El modelo híbrido combina el entrenamiento online con sesiones presenciales periódicas. Es ideal para quienes buscan la flexibilidad y el menor coste del formato online, pero no quieren renunciar a la supervisión directa para aprender ejercicios complejos, realizar valoraciones físicas precisas o simplemente mantener una conexión personal con su entrenador. Es una de las tendencias más fuertes del sector.
Contratar un entrenador personal, ¿es un gasto o una inversión en salud?
Es una inversión estratégica en tu salud y bienestar a largo plazo. El ejercicio supervisado reduce drásticamente el riesgo de lesiones por mala técnica y acelera la consecución de resultados. La inversión en programas de bienestar puede tener un retorno significativo en la reducción de futuros costes médicos y el aumento de la productividad.
¿Qué aspectos debe contener un plan de entrenamiento personalizado online?
Por lo general, el entrenamiento llevado a cabo por Internet suele ser más económico que el presencial, pero el precio final dependerá del caché que tenga el entrenador, demanda por parte de clientes, si se escoge un bono mensual o de varios meses, así como si se combina con nutrición y dietética o entrenamiento presencial, entre otras opciones.
Un programa de entrenamiento personal llevado a cabo de manera digital debería contener, al menos, estos aspectos:
- Bienvenida y evaluación inicial: análisis del estado físico y condiciones de salud del usuario.
- Elaboración del plan de entrenamiento personalizado para soporte digital: en función de las necesidades del usuario, su condición física, así como el objetivo marcado, este plan se irá adaptando a lo largo de la consecución de objetivos e imprevistos que puedan surgir como que el cliente deba trabajar más de lo previsto, no puede llevar a cabo el ejercicio físico en este momento y deba realizar la sesión otro día.
- Evaluación constante: el entrenador personal evaluará, supervisará y, sobre todo, motivará a su cliente.
- Puesta en práctica: el cliente entrena sin salir de casa, por ejemplo, y después, tras el entrenamiento, va facilitando datos al profesional para que este valore cómo va evolucionando. Este tipo de datos pueden ser: pulsaciones durante el ejercicio, esfuerzo realizado, series, repeticiones, cargas y descansos durante el entrenamiento de fuerza y el porcentaje de superación del programa, entre otros datos de interés.
- Asesoramiento, soporte y feedback a lo largo del entrenamiento.
- Acceso a información para que el usuario pueda ver su evolución, plan de entrenamiento, artículos interesantes, consejos y demás.
¿Por qué contratar un buen profesional que realice tu plan de entrenamiento digital?
Cuando no disponemos de la formación necesaria para saber cómo ejecutar un buen movimiento, es muy importante que contemos con la ayuda de un profesional. Este nos dará las pautas necesarias para practicar cualquier técnica de manera segura y evitando las temibles lesiones deportivas.
Lo recomendable sería comenzar con un entrenador personal presencial para que te muestre cómo realizar la técnica de los ejercicios manera adecuada para que tú puedas ajustar bien las cargas de entrenamiento y continuarlo, e incluso alternarlo, de manera online.
Además, la gran ventaja de contratar un personal trainer online es que te comunicará las mejores recomendaciones dietéticas y descanso nocturno, así como qué hábitos de vida son saludables para alcanzar un bienestar general.
Tal vez te interese conocer también el precio de un entrenador personal presencial.
Volver al principio
Este artículo ha sido escrito y revisado por:
Email validado
Teléfono validado
Responde rápido
|
Vacarisses (Barcelona) 08233
Garantía Cronoshare
