Cocinera o cocinero para preparar comida semanal con comida casera, española, mediterránea (Móstoles)

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Publicado hace 11 horas

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Coste: 66 cronos

Cronos: crédito cronoshare

Tipo: Limpieza y hogar - Cocineros a domicilio y chef

Solicitado por Isra en 28936 Móstoles (Madrid)
ID tarea: 4411829 | ¿Quieres acceder a trabajos de Cocineras a domicilio?

Descripción

Necesito preparar la comida para que 2 personas coman de lunes a viernes. Hay que seguir unas recomendaciones: 75 gr arroz en crudo o 250 gr patata/boniato 200gr de proteina (pavo, pollo, merluza, lubina, dorada, salmon *******) 15 ml aove o 100gr aguacate o 20gr nueces Verduras crudas o cocinadas Algun dia se puede dividir entre 2 la cantidad de arroz/tubérculos y meter la Mitad de esa cantidad en legumbres (garbanzos, lentejas, judias) No es necesario que los menus sean muy elaborados (por ejemplo el lunes estofado de lentejas con verduras, el martes pollo asado con patatas y verduras asadas), en realidad si se quiere es un plato unico para cada dia. Preferimos alimentos asados, cocidos o a la plancha. Se agradece el uso de especias como curcuma, jengibre, tomillo, pimienta, oregano, cilantro.