Sara Arraez

Es de Madrid (Madrid)

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Así es Sara

Soy enfermera titulada, especialista en enfermería familiar y coach de Nutrición (ahora mismo estoy finalizando el grado universitario de Nutrición Humana y Dietética).
Dentro del campo de la nutrición estoy enfocada en la pérdida de peso, la flexibilidad metabólica, problemas relacionados con metabolismo lento, como hipotiroidismo, menopausia, enfermedades metabólicas como diabetes, dieta cetogénica y ayuno intermitente.

La flexibilidad metabólica puede ser una herramienta poderosa para facilitar la pérdida de peso y mejorar la salud metabólica en general. Algunos beneficios de la flexibilidad metabólica son:

- Mayor quema de calorías: al tener una flexibilidad metabólica mejorada, el metabolismo se acelera y por tanto más calorías tanto en el ejercicio como en reposo.

- Regulación del apetito: una mejor flexibilidad metabólica puede ayudar a regular el apetito. Cuando el cuerpo es capaz de utilizar eficientemente las reservas de grasa como fuente de energía, se reduce la sensación de hambre y se controla mejor la ingesta de alimentos.

- Menor riesgo de almacenamiento de grasa: Con una flexibilidad metabólica óptima, el cuerpo es menos propenso a almacenar excesos de calorías como grasa ya que en lugar de almacenar toda la energía excedente como grasa, el cuerpo puede utilizarla de manera más efectiva para abastecer las demandas energéticas.

Mejora en la composición corporal: La flexibilidad metabólica puede contribuir a una mejora en la composición corporal al promover la pérdida de grasa y el mantenimiento de la masa muscular magra. Esto puede traducirse en una reducción de la grasa corporal y un aumento de la masa muscular, lo cual es beneficioso para la salud y la estética.
- Mayor energía y vitalidad: Cuando el metabolismo es flexible y eficiente, se experimenta una mayor energía y vitalidad en general. Esto puede facilitar la adherencia a un estilo de vida activo y promover la participación en actividades físicas que favorezcan la pérdida de peso.