César Tabárez

Así es César

Soy exdeportista profesional.
Siempre estuve vinculado al deporte al cuidado físico motriz, cardiovascular, etc.
Soy un convencido q el ejercicio es salud y retarda tu envejecimiento físico.
Mi forma de entrenar es sin pesas usando tu propio peso corporal.
Comenzando con correcto calentamiento.
Estiramientos dirigidos de los grupos musculares más implicados en los ejercicios a realizar.
Ejercicios aeróbicos (fortalecimiento del sistema musculoesquelético, tonificación).
Anaeróbico (con este tipo de ejercicio se quema grasa al necesitar mucho oxígeno, el sistema cardiovascular se ejercita y produce numerosos beneficios).
Rutina de tren superior, zona media y tren inferior. Secciones de no más de 60 a 90 minutos diarios.

Área de trabajo de César

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