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Psicología Existencial E Integrativa

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Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya - Nº de colegiado: 29860
Castelldefels (Barcelona) 08860
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Soy Eva, Psicóloga sanitaria, Filósofa y Sexóloga con más de 10 años en formaciones relacionadas con la salud mental, emocional y corporal y más de 5 años de experiencia atendiendo en España y Online. Me he formado tanto en clínica y trauma como también en diferentes técnicas como EMDR, Hipnosis, Psicoterapias integradoras, Terapia Gestalt, Sexología, Terapia de Pareja y soy una de las pocas...
Carlos dice: "Desde hace un tiempo, estaba lidiando con una sensación constante de estrés y ansiedad que afectaba mi día a día. Un amigo me recomendó a la psicóloga eva y desde el primer momento supe que había tomado la decisión correcta. En las sesiones con eva, he aprendido a identificar y gestionar mis emociones de manera más saludable. Me ha enseñado a establecer límites claros y a priorizar mi bienestar personal. Gracias a su enfoque empático y profesional, he logrado transformar mi ansiedad en una herramienta para el autoconocimiento y el crecimiento personal. Ahora, después de varios meses de terapia, me siento más equilibrado y no he vuelto a experimentar episodios de ansiedad como antes. Eva ha sido un pilar fundamental en mi proceso de sanación y no podría estar más agradecido por su apoyo."
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Clases de meditación

Las clases de formación en meditación ofrecen un espacio estructurado y guiado para aprender y profundizar en la práctica de la meditación. Estas clases suelen abarcar una variedad de técnicas y enfoques, adaptándose a las necesidades y niveles de experiencia de los participantes.

¿En qué consisten las clases de formación en meditación cerca de mí?

  • Técnicas de meditación: Las clases introducen diversas técnicas de meditación, como la meditación mindfulness, la meditación trascendental, la meditación de atención plena y otras. Los participantes aprenden a enfocar la atención, a observar los pensamientos y emociones sin juzgar, y a cultivar la calma interior.

  • Fundamentos teóricos: Se exploran los principios y beneficios de la meditación, así como su relación con la psicología, la neurociencia y las tradiciones espirituales. Se proporciona información sobre cómo la meditación afecta al cerebro, al sistema nervioso y al bienestar general.

  • Práctica guiada: Las clases incluyen sesiones de meditación guiada cerca de mí, donde el instructor dirige a los participantes a través de diferentes ejercicios y técnicas. Se ofrece retroalimentación y apoyo individualizado para ayudar a los participantes a desarrollar su práctica personal.

  • Ejercicios de respiración y relajación: Se enseñan técnicas de respiración consciente y relajación muscular para calmar la mente y el cuerpo. Estos ejercicios ayudan a los participantes a reducir el estrés, la ansiedad y la tensión.

  • Filosofía y ética: Algunas clases exploran la filosofía y la ética relacionadas con la meditación, como la compasión, la empatía y la sabiduría. Se fomenta la aplicación de los principios de la meditación en la vida diaria.

Ventajas de formarse en meditación cerca de ti

  • Reducción del estrés y la ansiedad: La meditación ayuda a calmar la mente y el sistema nervioso, reduciendo los niveles de estrés y ansiedad.
  • Mejora de la concentración y la atención: La práctica regular de la meditación fortalece la capacidad de enfocar la atención y mejorar la concentración.
  • Aumento de la autoconciencia y la inteligencia emocional: La meditación fomenta la observación de los pensamientos y emociones, lo que lleva a una mayor comprensión de uno mismo.
  • Desarrollo de la compasión y la empatía: La meditación cultiva la bondad amorosa y la compasión hacia uno mismo y hacia los demás.
  • Mejora de la calidad del sueño: La relajación profunda inducida por la meditación puede ayudar a conciliar el sueño y mejorar la calidad del descanso.
  • Fortalecimiento del sistema inmunológico: Estudios científicos han demostrado que la meditación puede fortalecer el sistema inmunológico y reducir la inflamación.
  • Mayor bienestar general: La meditación promueve la sensación de calma, paz interior y bienestar general.
  • Desarrollo personal: La meditación fomenta el crecimiento personal y el autodescubrimiento.
  • Mejora de las relaciones interpersonales: La meditación fomenta la empatía y la compasión, mejorando las relaciones con los demás.
En resumen, las clases de formación en meditación cerca de mí ofrecen un camino estructurado y enriquecedor para cultivar la paz interior, mejorar el bienestar y desarrollar habilidades valiosas para la vida.

¿Cómo funciona?

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