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Mi método es muy práctico: no busco “hacerte sudar”, sino hacer que tu cuerpo vuelva a funcionar mejor para que el dolor baje y te muevas con confianza. 1. Primero te evalúo y te escucho veo qué movimientos te molestan, cuáles evitas y qué cosas del día a día (estar sentado, cargar peso, dormir, estrés) pueden estar manteniendo el problema. Con eso definimos un punto de partida seguro. 2. Empiezo por lo que suele fallar: movilidad + control antes de meter fuerza a lo loco, recuperamos rango de movimiento (flexibilidad) y luego control del movimiento (movilidad). Así tu espalda deja de “bloquearse” y te mueves con menos tensión. 3. Después construyo fuerza útil para la vida real cuando ya hay rango y control, añadimos fuerza y estabilidad con ejercicios adaptados: levantarte de la silla, caminar mejor, agacharte, girar, cargar bolsas… lo que tú necesites. La idea es que tu espalda tolere más sin “saltarte” el dolor. 4. Progreso gradual y ajustes continuos voy subiendo la dificultad poco a poco y ajusto según tu respuesta. Si algo molesta, lo modifico; si algo te va bien, lo reforzamos. Así mejoras sin miedo y sin recaídas constantes. 5. Te doy herramientas para que no dependas de sesiones te enseño qué hacer cuando hay un mal día, cómo regular la carga y cómo mantener lo ganado con una rutina sencilla.

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Desde 2012 como entrenador personal tratando con personas para conseguir resultados generales de entrenamiento personal y acondicionamiento físico, pero especializado desde entonces, y cada vez más, en:

- Patologías de columna y dolor
- Adultos mayores
- Lesiones y recuperación
- Mejora de capacidades físicas para una vida con energía y totalmente funcional.

Fundador de 2 empresas, en vigor la actual de "Espalda360"

Trabajo siempre en cooperación con fisioterapia, podología y médico deportivo desde hace años, lo que me da una visión clínica y un entendimiento específico de la persona y sus necesidades.